Meleg saláta sült tök, quinoa és vörösáfonya

7

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 40 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 141.19kcal
    • 0.0.4 5-ből 5-ből
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  40 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  141.19kcal

• értékelés
  

  5-ből 5-ből

• recept

Ízletes meleg saláta sült tök, quinoa és áfonya, amelyet otthon könnyű főzni, egy ízletes kiadós saláta kellemes édesség a sütőtökből és a savanyúság áfonya. Azt tanácsolom, hogy tegye Ez egy tál előre áztatott tökmaggal.

Kezdjük!

Az összetevők

0/13 összetevők

• kockára tök – 4 evőkanál.
• olívaolaj – 2 evőkanál. l.
• Quinoa – 1 evőkanál.
• víz – 1,5 evőkanál.
• áfonya – 1/3 evőkanál.
• tökmag (áztassa vízben 20 percig) – 3 evőkanál. l.
• olívaolaj – 8 evőkanál. l.
• citromlé – 4 evőkanál. l.
• méz – 1 teáskanál
• mustár – 0,5 teáskanál.
• koriander – 0,5 teáskanál
• só ízlés szerint
• fekete bors ízlés szerint

5 из 5 1 40 мин40 мин 141.19

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Melegítse elő a sütőt 200 fok hőmérsékleten. Vágunk egy tököt kocka, tegye egy tálba, adjunk hozzá sót, borsot, olívabogyót olajat, alaposan keverje össze. Szórjuk le egy sütőlapra, fedjük le sütőpapírt és küldje a sütőbe 5 percre. Egy tökön aranykéregnek kell kialakulnia, és benne kell lennie puha.
2. Mossa ki a quinoát hideg vízzel, helyezze egy serpenyőbe, adjunk hozzá vizet, forraljuk fel, majd csökkentsük a hőt és főzzük körülbelül 15 perc. Az összes víznek fel kell forrni.
3. Az öntethez keverjük össze a citromlevet, a mustárt, a mézet, 8 evőkanálot evőkanál olívaolaj, só, bors, koriander. Minden rendben verje villával vagy habverővel.
4. Egy mély tálban keverje össze a tököt, a quinoát, a áfonya és a magokat sütőtök. Ruhát mártással, keverjük össze. Kész saláta is Díszítsd zöldekkel.

Kulcsszavak:

• quinoa
• vörösáfonya
• tök saláta
• kiadós saláta
• tök