Lencével, spenóttal és sült tök sajt

1

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 112.43kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  112.43kcal

• értékelés

• recept

Lencse, spenót és sajt sült tök nagyon jó világos, ízletes és szokatlan étel, amelyet könnyű elkészíteni otthoni feltételek. Egy ilyen tök mindenkinek alkalmas, aki ragaszkodik megfelelő táplálkozás, az étel nevezhető diéta. Ha te szeretne fogyni, készítsen egy ilyen tököt, és adja hozzá diéta.

Kezdjük!

Az összetevők

0/10 összetevők

• tök – 300 g
• lencse – 50 g
• olívaolaj – 2 evőkanál.
• rozmaring – 1 szál
• spenót – 1 csokor
• Bolgár bors – 1 db.
• fokhagyma – 2 db.
• só ízlés szerint
• fekete bors – ízlés szerint
• kék sajt – 50 g

30 мин30 мин 112.43

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Vágja fel a tököt felére, készítsen egy “hajót”, tisztítsa meg a magvakat. Sót és öntsünk egy evőkanál olajat, adjunk hozzá rozmaringot, fokhagymát és kb. 20 percig sütjük előmelegített kemencében 200 ° C-ra.
2. Forraljuk a lencséket főzésig.
3. A paprika csíkokra vágva.
4. Töltsük meg a sült tököt főtt lencsékkel, és a tetejére tedd a spenótot és a paprikát.
5. Adjunk hozzá kék sajtot. Öntsön rá a megmaradó olajat, süsse le további 10 perc.

Kulcsszavak:

• ízletes tök
• finom ebéd
• sült tök
• megfelelő táplálkozás