Köles kása zöldségekkel és tojás

1

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 35 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 144.41kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  35 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  144.41kcal

• értékelés

• recept

Az ilyen finom köleskása otthon készíthető azok számára, akik betartja a megfelelő táplálkozást. Nagyon kiadós étel!

Kezdjük!

Az összetevők

0/12 összetevők

• Kölesdarák – 300 g
• Tojás – 4 db
• Cukkini – 150 g
• Padlizsán – 150 g
• Bolgár bors – 1 db.
• petrezselyem
• Citrom – ½ db.
• Tejföl – 4 evőkanál. l.
• Fűszeres curry
• só
• bors
• Bouillon kocka

35 мин35 мин 144.41

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Készítsen köleskása vízben leves hozzáadásával kocka.

2. A gabonafélék elkészítése közben az összes zöldséget kockára kell vágni. méretek a kockák méretének kb. 0,5×0,5 cm-nek kell lennie.

3. Süssünk mindent néhány percig, majd adjuk hozzá curry, só és bors. Ezután tegye a serpenyőbe főtt köleskása, mindent összekeverünk és mélyre keverjük sütés-csészébe.

4. A tömegben készítsen kis mélyedéseket, ahol vezetni kell a tojások. Helyezze az űrlapot a sütőbe, ott legyen azok előtt amíg a tojás kész.

5. Amíg a kása a sütőben van, készítsen könnyű mártást. Ehhez keverje össze a curryt tejföllel és fél juice-val citrom. Tálaljuk a zabkását ezzel a mártással.

Kulcsszavak:

• zöldségek
• köles dara
• tojás