Karfiol saláta tökkel

9

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 40 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 166.2kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  40 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  166.2kcal

• értékelés

• recept

Nagyon ízletes és szokatlan házi saláta sült karfiol és tök. Ha megteszed, megteheted tálaljuk melegben és hidegen is.

Kezdjük!

Az összetevők

0/13 összetevők

• Bulgur – 140 gr.
• Karfiol – 1 fej
• Tökpép – 350 gr.
• Apple – 1 db.
• Petrezselyem – 1 csokor
• Mogyoró és mandula – 2 marék
• Olasz gyógynövények – 1 teáskanál
• Fokhagyma – 1 szegfűszeg
• Olívaolaj – 2/3 csésze
• Citromlé
• Méz – 1 teáskanál
• só
• Őrölt fekete bors

40 мин40 мин 166.2

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Főzze a gabonaféléket forrásban lévő sós vízben. Mi lehajolunk egy szűrőben és hagyja, hogy a víz kifolyjon.
2. A karfiolot virágzatba soroljuk, a tököt kockákra vágjuk. Melegítse elő a sütőt 200 fokra. Fedjük le a sütőlapot papírt. Helyezze a zöldségeket egy sütőlapra, megszórja egy kicsit olívaolaj, só, bors, adjunk hozzá fűszereket és óvatosan keverjük.
3. Süssük 20 percig, majd keverjük össze és főzzük további 15 főzést perc.
4. Finomra vágja a fokhagymát, és egy csavaros kupakkal tegye egy edénybe. Adjon hozzá olívaolajat, citromlé, méz, sót, borsot, és alaposan rázott egy üveget.
5. Dice az alma. Finomra vágja a petrezselymet. dió őröljön késsel, vagy habarccsal és mozsártörővel.
6. Keverje össze a zöldségeket, a gabonaféléket, az almát, a petrezselymet és a vizet a salátához öntettel.
7. Tálalás előtt díszítsük apróra vágott dióval. Kellemes étvágyat!

Kulcsszavak:

• bulgur
• karfiol