Karfiol fehérje kupakban

1

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 25 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 98.61kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  25 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  98.61kcal

• értékelés

• recept

Házi készítésű karfiol fehérje kupakban van ízletes és szokatlan reggeli, amely magas – a karfiolból vett szénhidrátok mennyisége, és – értékes emészthető fehérjék erjesztett tejtermékekből és tojásokból. Könnyű ételként készítheti el, és nem csak reggelire, hanem tálalva is szolgálhatja fel táplálékot!

Kezdjük!

Az összetevők

0/5 összetevők

• csirketojás – 1 db.
• karfiol – 150 g
• sajt (kemény) – 20 g
• fűszerek -1 teáskanál
• tejföl – 2 evőkanál

25 мин25 мин 98.61

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Forraljuk fel a karfiolot addig, amíg félig vízbe nem főzünk só és babérlevél hozzáadása.
2. Verem a tojássárgáját, tejfölt, fűszereket és sót. Csatlakoztassa a színhez káposzta. Keverjük.
3. Szétoszlatva olajozott formában, a tetején szétszórva a mókusok sűrű habmá váltak. Süssük kb. 10 percig.
4. Kész reggelit díszítsen zöldségekkel és zöldborsóval, megszórja sajtot.

Kulcsszavak:

• finom reggeli
• karfiol rakott
• egészséges reggeli
• kiadós reggeli