Lépésről lépésre készült fotó receptünk szerint megtanulják, hogyan kell főzni tökmag otthon.
A tökmag ehető, tegye félre, amikor elkészíti Halloween tök. És használja őket dekorációként, vagy egy harapnivaló. A tökmag két részből áll: ropogós fehér héj és zöld magok. Mindkét rész ehető. Nagyon sok ásványuk van fehérje és rost. Kellemes, egészséges! 100 gramm tökmag kalória 446 kcal: Fehérjék 18,6 Zsírok 19,4 Szénhidrátok 53,8
Ossza meg barátaival: 
Ételfotózás: Levy Brown Idő: 35 perc. Hasonló receptek Hozzávalók: tökmag
Receptek elkészítése:
- Melegítsük a sütőt 150 ° C-ra. Egy kanállal kaparjuk meg rost- és tökmag egy tálba.
- Válassza le a magokat a rostból, öblítse le szűrőedényben hideg víz alatt, majd rázza le a vizet. Ne nedvesítse őket papírtörölközők: a papír ragaszkodik a magokhoz, de tudod csináld pamut törölközővel.
- A magokat egy rétegben kenje el egy zsíros növényi olajra serpenyőben sütjük és 30 percig sütjük, hogy kiszáradjon.
- Keverje össze a magokat olívaolajjal, sóval és fűszerekkel választás (az opciókat az alábbiakban mutatjuk be). Tegye vissza a sütőbe, és addig süssük, amíg ropogóssá és aranybá válnak 20 perc
- Készítsen édes magokat fahéjjal és cukorral (nem adjunk hozzá sót).
- Pirított magokat indiai fűszerekkel garam masala; sütés után keverjük össze fahénnal (apró mazsolával vetőmag).
- Írja be a magokat spanyol stílusú paprikával füstölt paprika; sütés után keverjük össze apróra vágottval mandulát.
- Az olasz tökmagot reszeljük össze Parmezán és szárított oregánó.
- BBQ tökmag keverjük össze barna cukorral, Chili fűszeres paprikával és őrölt köménynel.
