Hal rakott a kicsik számára

11

• 2

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 1 óra 30 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 93kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  1 óra 30 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  93kcal

• értékelés

• recept

Ízletes és egészséges halfagyasztott sütőt főznek otthon a sütőben, szépítjük, és a kis csákányok nem utasítják el ezeket ételeket.

Kezdjük!

Az összetevők

0/14 összetevők

• 5 darab fagyasztott lazac filé (korábban kiolvasztás)
• 1,5–2 kg burgonya
• 1 db brokkoli
• 1 db cukkini
• 8 cseresznye paradicsom
• 5-6 db olívabogyó
• ½ citrom
• ½ narancs
• krém 100 ml
• vaj 50 g
• olívaolaj ízlés szerint
• oregánó ízlés szerint
• szerecsendió ízlés szerint
• só ízlés szerint

1ч 30мин1ч 30мин 93

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Mossa ki a cukkinit, vékony lemezekre vágja, blansírozza kb. nyolc percig engedje le a vizet, majd öblítse le hideg vízzel.
2. Hámozzuk meg, mossuk, forraljuk sós vízben a burgonyát, ossza meg burgonyapürével tejszínnel, vajjal. Szerezzen szerecsendióval dió és oregánó.
3. Öblítsük le a brokkolit, blanszírozzuk öt percig, engedjük le a vizet, öblítse le hideg vízzel.
4. Mossa ki a halat, szárítsa meg papírtörülközővel, és vágja be szelet, sót, meghintjük citromlével.
5. Hámozza a narancsot pépesig, gyűrűkre vágva négy részre osztva.
6. Háromszor vágja a paradicsomot, hogy hat szirom legyen, Ossza fel a cukkinit két részre, tekercselje egy tekercsbe, tegye rá paradicsom, szitálás olívaolajjal és citromlével.
7. Helyezze a burgonyapürét olajozott formára, rá hal pár meghajolt.
8. A közelben található paradicsomvirág, brokkoli, negyed narancs, gyűrűk olajbogyó, megszórjuk olívaolajjal. Helyezze a sütőbe 180 ° C-ra melegítjük 25 percig.

Kulcsszavak:

• hal