Hajdina zöldségekkel

2

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 40 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 52.83kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  40 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  52.83kcal

• értékelés

• recept

A finom hajdina zöldségekkel nagyon egyszerű és elég egy költségvetési étel, amelyet kiadósként otthon is el lehet főzni vacsorát. Egy ilyen étel mindenkinek megkönnyítheti a megfelelő alkalmazást teljesítmény. Ha szigorú és szigorú diéta nélkül szeretne fogyni, akkor az készítsen ilyen hajdina! Minden böjthez is megfelelő.

Kezdjük!

Az összetevők

0/8 összetevők

• hajdina – 1 evőkanál.
• cukkini – 1 db.
• sampinyonval – 400 g
• hagyma – 1 db.
• sárgarépa – 1 db.
• paradicsom a saját lében – 400 g
• só ízlés szerint
• növényi olaj – 1 evőkanál

40 мин40 мин 52.83

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. A hajdina alaposan kimosódik, és két pohár vízzel megtöltjük. Forraljuk főzésig és sózzuk.
2. Vágja a hagymát a tollba, a sárgarépát a szeletekbe, a gombát a lemezekbe. Kb. Három-négy percig sütjük, amíg puha.
3. Adjuk hozzá a tökkockákat és süssük körülbelül egy percig.
4. Adjunk hozzá paradicsomot a saját léünkbe, adjunk hozzá ízesítőket ízű és pároljuk körülbelül öt percig.
5. Adjunk hozzá hajdina és keverjük össze.
6. Helyezze a hajdina zöldségeket fazékba, öntsen egy kevés vizet és küldje az előmelegített sütőbe 10-15 percig. hőmérséklet állítson be 200 fokot.

Kulcsszavak:

• hajdina
• hajdina zöldségekkel
• zöldségek
• sovány menü
• megfelelő táplálkozás
• paradicsom