Hajdina tészta kukoricával és brokkolival

1

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 79.13kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  79.13kcal

• értékelés

• recept

Ha nincs sok ideje otthoni vacsorájának elkészítésére vagy vacsora, akkor nézd meg ezt az ételt! Készítsen finom hajdina tészta kukoricával és brokkolival csak 30 lehet perc alatt! A tészta nem csak finom, hanem egészséges is, mert benne van A kompozíció nem magas kalóriatartalmú tészta és egészséges zöldségfélék.

Kezdjük!

Az összetevők

0/7 összetevők

• hajdina tészta – 150 g
• brokkoli (virágzat) – 5 db
• kukorica (konzerv) – 5 evőkanál.
• szezám olaj – 2 evőkanál.
• szezámmag (fekete) – 1 evőkanál
• szójaszósz – 4 evőkanál.
• fokhagyma (szemcsés) – 1 teáskanál

30 мин30 мин 79.13

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Forraljuk a brokkoli forrásban lévő vízbe főzésig.
2. Hűtsük le és osztjuk virágzatra. Melegítsen fel egy serpenyőben Szezám olaj és megsütjük brokkoli.
3. Adj hozzá szezámmagot és fokhagymát.
4. Adjuk hozzá a kukoricát.
5. Öntsünk szójaszószt és keverjük össze, és keverjük össze.
6. Forraljuk a tésztát főzésig, a csomagoláson szereplő utasításokat követve.
7. Adjuk hozzá a kész tésztát a zöldségekhez, keverjük össze és megsütjük körülbelül 10 perc.

Kulcsszavak:

• hajdina tészta
• brokkoli tészta
• tészta zöldségekkel