Hajdina kása és hal rakott

4

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1 óra
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 118,8kcal
    • 0.0.4 5-ből 5-ből
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  1 óra

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  118,8kcal

• értékelés
  

  5-ből 5-ből

• recept

Ez az étel összetétele tartalmaz két, az ember számára nagyon hasznos anyagot a termék teste hajdina és hal. Rakott rakás fordul egészséges és nagyon finom. És bárki otthon főzheti.

Kezdjük!

Az összetevők

0/11 összetevők

• Hajdina kása – 600 g.
• Halfilé – 600 g.
• Sárgarépa – 4 db
• Hagyma (közepes) – 3 db.
• Kemény sajt – 250 g
• Paradicsompaszta – 6 evőkanál. l.
• Tejföl – 6 evőkanál. l.
• Fekete olajbogyó – 200 g
• Fűszerek ízlés szerint
• Olívaolaj
• Cukor – 1 teáskanál.

5 из 5 1 1 ч1 ч 118,8

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Forraljuk a hajdina főzésig.
2. Halfilé (hal is lehet) darabokra vágva, meghintjük liszttel és süssük, amíg aranybarna egy serpenyőben növényi olaj.
3. Kockára vágott hagyma és reszelt sárgarépa megsütjük olívaolajban. Adj nekik 1 teáskanál. cukor.
4. Vegyünk egy sütőedényt, és rétegezzük fel: első kása, majd hal, sárgarépa hagymával, olajbogyó. Öntsük át a paradicsompasztát. Fent felülről tedd újra a zabkását.
5. Kenje meg tejföllel, és megszórja reszelt sajttal.
6. Helyezze a sütőbe 20 percre.

Kulcsszavak:

• hajdinadara
• hal