Fóliában sült harcsa

1

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 45 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 313.23kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  45 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  313.23kcal

• értékelés

• recept

Az otthon fóliában sült harcsa válik remek lehetőség ízletes és egészséges ebédre. Egy ilyen étel Mindenki számára megfelelő, aki betartja a megfelelő táplálkozást vagy böjtöt. Az étel elég diétásnak bizonyul, de egyáltalán nem ízetlen. Ha fogyni akarja az egészség károsítása nélkül, add hozzá a diéta olyan ebéd. Legyen nagyon egyszerű a recept!

Kezdjük!

Az összetevők

0/8 összetevők

• som – 1000 g
• hagyma – 2 db.
• paradicsom – 2 db.
• fokhagyma – 2 szegfűszeg
• olívaolaj – 5 evőkanál
• só ízlés szerint
• fekete bors – ízlés szerint
• kapor – néhány gally

45 мин45 мин 313.23

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Megtisztítjuk a szomatát, és folyó víz alatt alaposan mossuk le. farag darabokra.
2. Ossza fel egy tálba, sóval és borssal az ízlés szerint.
3. A paradicsomot és a hagymát körökre vágják. Külön tartályban egyesítse a zúzott fokhagymát olívaolajjal és darálja kapor.
4. Helyezze a paradicsomot és a hagymát két rétegű fóliára, a tetejére egy szelet hal. Megszórjuk fokhagymaolajjal.
5. Emeljük és csomagoljuk a fólia széleit „csónak” formájában.
6. Szétterítsük egy sütőlapra. Helyezzük előmelegített 180 fokra sütőben 30-35 percig.

Kulcsszavak:

• ízletes hal
• sovány menü
• megfelelő táplálkozás
• hal
• harcsa