Finom tilapia citrommal, fokhagymával és friss lomb

6

• 2

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 114,7kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  114,7kcal

• értékelés

• recept

Mi lehet ízletesebb, mint a szeretettel főtt házi készítésű ételek! Próbáljon otthon főzni, hogy otthonában finom, ízletes legyen tilápia. Fokhagyma és friss fűszernövények adnak ízt a halnak. A recept nagyon jó egyszerű. A halat sütőben főzik, semmit sem kell sütni. Köret főzhet ízlés szerint. Jól megy a burgonyával vagy brokkoli. Hagyományosabb adag rizzsel.

Kezdjük!

Az összetevők

0/6 összetevők

• Citrom – 1 db.
• Szárított fokhagyma
• Petrezselyem vagy kapor – 1 csomó
• Vaj – 50 g
• só
• Tilapia filé – 4 db.

30 мин30 мин 114,7

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Olvassza le a tilapia filét, papírtörülközővel szárítsa meg. Sót és megszórjuk szárított fokhagymával.
2. Kenje meg a sütőedényt. Helyezze az előkészített filét formálni. Helyezzen szelet vajat a hal tetejére.
3. Melegítsük fel a sütőt 180 fokra. Fedjük le az űrlapot hallal fóliát, és tegye a sütőbe 15-20 percre.
4. Vágja a citromot vagy a limet vékony szeletekre.
5. Vegye ki a halat a sütőből. Távolítsa el a fóliát. Helyezze a hal tetejére 3 szelet citrom. Süssük a halat citrommal még 5-7 percig fóliával nem borítva.
6. Tálaljuk sült halat rizzsel vagy főtt burgonyával. Öntsük a forma alján kialakult mártást. Meghintjük frissen zöldek.

Kulcsszavak:

• A sütőben
• süt
• csak
• hal
• tilápia