0 
-
Főzési idő
Contents
- A recept nehézsége
Egyszerű étel
- Energiaérték
115kcal
- értékelés
-
recept
Nagy étrend, lassú szénhidrátokban gazdag, rost és vitaminok. Rost helyett süteményt is használhat gyümölcsből egy facsaró vagy korpa után. Feltétlenül adja hozzá, mikor egészséges zsírok főzése (olajbogyóm és olívaolajom van), például szezámmag, lenmag vagy bármilyen más vetőmag vagy dió. Nagyon finom kenyér!
Kezdjük!
Az összetevők
0/7 összetevők
115
Nagyszerű munka
Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!
lépések
Lépések: 0/0
- Csiszolja a zabliszt a hosszú főzéshez kávédarálóban vagy turmixgépben (vagy dagasztani egy sodrófa segítségével) néhány másodpercig, nem a por állapotát, hanem a éreztem a darabokat.
- Keverje össze a száraz hozzávalókat: vörös rizsliszt (vehet hajdina, lenmag, rozs, bármilyen más), rost, zabliszt, só, oregánó.
- Adjon hozzá vizet az elegyhez. Hogy megszerezze tésztás állag. Ha nincs elég víz – nyugodtan tedd adjunk hozzá, ha túl sok a víz – adjunk hozzá több zabliszt vagy lisztet.
- Finomra vágja az olajbogyót, adja hozzá a tésztához.
- Helyezze a tésztát egy zsírozott sütőlapra, és terítse szét nagyon vékony réteg.
- Megszórjuk olívaolajjal ízlés szerint, és meghintjük szezámmaggal.
- Késével körvonalazza azokat a darabokat, amelyekbe megtöri a formációt – ez lesz a kenyér.
- Süssük 180 fokon, konvekcióval legalább 20 percig, ha a réteg vastag.
- Várja meg a teljes lehűlést, és ossza meg a formátumot zsemlére. képes snackként használható, de kenyérként és felhasználásként is szolgálhat szendvicsekhez. Bon étvágyat!
Kulcsszavak:
- keksz
- diótörő
- nn
- vekni kenyér
- zsemle
