Csirkemell retek és citrus saláta öltözködés

2

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 40 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 73.44kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  40 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  73.44kcal

• értékelés

• recept

Finom csirkemell retek és citrus saláta az öntet egy nagyon könnyű és friss étel citrusjegyekkel, amelyet otthon könnyű főzni. Ez a mell készíthető ebédre vagy vacsorára.

Kezdjük!

Az összetevők

0/9 összetevők

• Csirkemell – 2 db.
• Retek – 12 db.
• Menta – egy kis csomó
• Citrom – 1 db.
• MAGGI Második pályázati csirkemellfilé c fokhagyma és gyógynövények – 1 db.
• Narancs – 1 db.
• Chili (gabonafélék) – ízlés szerint
• Só ízlés szerint
• Fekete bors (frissen őrölt) – ízlés szerint

40 мин40 мин 73.44

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Készítse el a szükséges összetevőket.
2. Először is készítsen salátát, hogy ideje legyen ázni finom öntettel. A retek, vékony körökre vágva.
3. Mossa ki a narancsot és a citromot egy finom reszelővel, távolítsa el egy kicsit héját, nyomja ki a lé és keverje össze a héj.
4. Külön tálban keverjük össze az apróra vágott retek és a citromlé és a narancs héjjal.
5. A mentalevél és nagyon vékony csíkokra vágva. hozzáadása borsmenta retek.
6. Só és bors ízlés szerint, meghintjük chili pehelyvel, mind keverjük. 20 percig küldtem a hűtőszekrénybe, bezárva az ételt film vagy borító.
7. Míg a salátánk felszívja az öntettel, csirkét főzünk filé.
8. Körülbelül 2 cm vastagságba verjük le a filét.
9. Tekerje be a sütőlapokat, nyomja meg a kezét a filézéshez felszívta az összes fűszert.
10. Süssük alacsony lángon, száraz serpenyőben, kb. 5-8 percig mindkét oldalon.
11. Tedd a mellre egy tányérra, adj hozzá salátát és tálaljuk asztalra!

Kulcsszavak:

• diéta
• csirkemell
• csirke
• ebéd
• retek saláta