Csirke ujjak parmezánnal és spenóttal

1

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 119.79kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  119.79kcal

• értékelés

• recept

Csirke ujjak parmezánnal és spenóttal otthon, mint minden fogyás, valamint azok, akik tartsa be a megfelelő vagy étrendi táplálkozást. Az étel Hihetetlenül finom, rózsás és illatosnak tűnik! Megtörténik fél óra alatt még egy fiatal háziasszony is képes megbirkózni vele.

Kezdjük!

Az összetevők

0/6 összetevők

• Csirkemell – 2 darab
• Só és fűszerek – ízlés szerint (bors; paprika; mustár; fokhagyma)
• Hagyma – 1 darab
• Növényi olaj – 1 teáskanál
• Parmezán – 1/2 kupa
• Spenót – 1 kupa

30 мин30 мин 119.79

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Melegítse elő a sütőt 200 fokra. Finomra vágja a hagymát és süssük, amíg aranybarna.
2. Enyhén verte a csirkét, sót, és törölje meg a fűszereket. Mi terjedt csirkehagymán.
3. Pároljuk a spenótot egy serpenyőben néhány percig, hűtsük le és terítsük tovább csirkét, megszórjuk reszelt sajttal.
4. Tekercsekké alakítjuk, fogpiszkálóval rögzítjük. Sütőlemez fedje le fóliával, fektesse le a tekercseket. Küldjük be a sütőbe tizenöt-húsz perc.

Kulcsszavak:

• ízletes étel
• Diétás étel
• ebéd
• nn
• megfelelő táplálkozás
• kiadós étkezés