Csirke rakott karfiol és cukkini

7

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 50 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 87,4kcal
    • 0.0.4 5-ből 5-ből
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  50 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  87,4kcal

• értékelés
  

  5-ből 5-ből

• recept

Az étkezési, könnyű és ízletes csirkehús mindenkit segíteni fog, akik elkötelezettek a megfelelő étrend és kalória mellett, és csodálatos főzni anyák és kicsik számára is a gyerekeknek.

Kezdjük!

Az összetevők

0/11 összetevők

• csirke filé – 300 g
• tök közepes – 1/2 rész
• karfiol – 500 g
• hagyma – 1 db.
• tej – 100 ml
• olvasztott sajt – 100 g
• növényi olaj – 2 evőkanál
• liszt – 2 evőkanál
• só
• őrölt édes paprika
• zsemlemorzsa – 50 g

5 из 5 1 50 мин50 мин 87,4

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. A karfiolomat és virágzatba szeleteltem. Öntsön forrásban lévő vizet és forraljuk pontosan 5 percig. Engedje le a vizet és tegye a káposztát a sütőedény alja.
2. Finomra vágott hámozott hagymát.
3. Mosott és szárított csirke kockára vágva. squash vágjuk azonos méretű kockákra.
4. Előmelegített olajban egy serpenyőben gyorsan magas hőn keresztül szó szerint 3 percig süssük a csirkét hagymával. majd tedd egy sütő edénybe a karfiolra.
5. Ugyanazon a serpenyőben süssük meg a lisztet, öntsük a tejet és adjuk hozzá krémsajt. Adj hozzá cukkinit, sót és melegítsen egy kicsit lassú tűz.
6. Cukkinit tej-sajt szószban tedd rá a csirkefilére formálni.
7. Szórja meg a tetején zsemlemorzsát vagy morzsot. tovább Ha szükséges, meghintheti őrölt édes paprikával. Süssük 20 percig 200 fokra előmelegített sütőben.

Kulcsszavak:

• A sütőben
• squash
• csirke filé
• csirke
• tejszósz
• karfiol