Búza kása zöldségekkel

2

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 60.39kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  60.39kcal

• értékelés

• recept

A helyben főzött búza kása kedvencévé válhat családi étel. Ez a recept sok felhasznált zöldségek, így az étel nemcsak ízletes, hanem egészséges is.

Kezdjük!

Az összetevők

0/11 összetevők

• Búzadara – 200 g
• Padlizsán – 1 db.
• Hagyma – 2 db.
• Cukkini – 1 db.
• Bolgár sárga bors – 1 db.
• Bolgár pirospaprika – 1 db.
• Chili paprika – ½ db.
• Fokhagyma – 2 szegfűszeg
• Paradicsompaszta – 100 g
• só
• cukor

30 мин30 мин 60.39

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Öblítse le a búzadarát hideg vízben, tegye egy serpenyőbe, adjunk hozzá 400 ml vizet, sót és főzzük, amíg egy kicsire meg nem süt a tűz.

2. Dice a fokhagymát és a fele a chili paprikát.

3. Az összes többi zöldséget közepes kockára kell vágni, kb 2 centiméter.

4. Tepsi egy tálcára, vonalzzon pergamenpapírt, és öntse ki az összes zöldséget, tegye őket sütőbe 30 percre 190 fok hőmérsékleten.

5. Amíg a zöldségeket sütik, tegye egy mély serpenyőbe. paradicsompaszta, adjunk hozzá cukrot és pároljuk be ezt a két összetevőt 2-3 percig.

6. Amikor a zabkása és a zöldségek készen állnak, azokat át kell helyezni a serpenyőbe a paradicsompasztához. Alaposan keverjük össze és főzzük 7 percig.

Kulcsszavak:

• zöldségek
• búza kása