Brokkoli töltött csirke tekercs

7

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 55 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 115.91kcal
    • 0.0.4 5-ből 5-ből
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  55 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  115.91kcal

• értékelés
  

  5-ből 5-ből

• recept

Ínyenc csirke étel készítsen otthon. Tökéletesen ötvözi a különféle paprikákat és a paprikát finom sajt, amely különleges ízt kölcsönöz neki.

Kezdjük!

Az összetevők

0/12 összetevők

• Csirkemell – 900 gr.
• Brokkoli – 320 gr.
• Tengeri só
• Őrölt chili paprika – 1 teáskanál
• Őrölt paprika – 3 teáskanál
• Őrölt fekete bors – 1 teáskanál
• Feldolgozott sajtok – 200 gr.
• Növényi olaj – 30 ml.
• Tej – 120 ml.
• Fekete bors – 4 mennyiség
• Fokhagyma – 2 szegfűszeg
• Csirkeleves – 130 ml.

5 из 5 1 55 мин55 мин 115.91

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Melegítse elő a sütőt 200 fokra. Szeletelt csirke verje le a két filmréteg között.
2. Főzzük a brokkolit 5 percig forrásban lévő vízben. majd lehajoljon egy szűrőedényben, és öblítse le hideg vízzel.
3. Megszórjuk a csirkét sóval és mindenféle borssal.
4. Vágja a feldolgozott sajtot apróra és darabolja szélére darab csirke és adjunk hozzá 3 evőkanálot. kanál brokkoli. Tehát mindenkivel egy darab.
5. Tekercssé alakítjuk, rögzítjük a végeinket és fogpiszkálással varrjuk be. Sütjük 1 percig mindkét oldalon.
6. Kenje meg kissé az öntőformát olajjal, és tegye le a tekercseket. Küldés a sütőben 30 percig.
7. A serpenyőben lévő szószhoz, ahol a csirkét sülték, adjuk hozzá húsleves, tej, fekete borsó, fokhagyma, 1 teáskanál paprika és főzzük 4 percig.
8. Vágja át a kész tekercset felére és öntsük a mártást. Kellemes étvágyat!

Kulcsszavak:

• brokkoli
• csirke tekercs
• csirke
• megfelelő táplálkozás
• a sajt