Brokkoli Hús Muffin

1

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1 óra 10 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 142.03kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  1 óra 10 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  142.03kcal

• értékelés

• recept

Szeretne lefogyni, és szigorúan elkezdhet enni korlátozások és étrend? Nem biztos benne, mely ételeket főzheti otthon? Szeretné változtatni a mindennapi étlapját? Akkor ne menj tegye le ezt a receptet, és készítsen finom brokkoli-húsos teasüteményeket! Ezeknek a cupcakesnek nagyon jó összetétele van, és felszolgálhatók snack ebédre és vacsorára.

Kezdjük!

Az összetevők

0/6 összetevők

• darált csirke – 500 g
• brokkoli (főtt) – 150 g
• sajt (kemény) – 100 g
• hagyma (hagyma) – 1 db.
• csirketojás – 2 db.
• fűszerek ízlés szerint

1ч 10мин1ч 10мин 142.03

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Töltsük meg a darált húst és adjuk hozzá a fűszereket.
2. Adjuk hozzá a tojást és a reszelt sajtot.
3. Csavarjuk a hagymát brokkolival húsdarálón keresztül vagy aprítsuk be mixer. Adja hozzá a tölteléket. Mindent összekeverünk.
4. Speciális szilikon formákban eloszlatjuk a tömeget, küldje sütni egy órán keresztül. Sütő szükséges előre melegítsen fel 180 fokra.

Kulcsszavak:

• ízletes és egészséges ebéd
• ebéd
• nosh
• nn
• megfelelő táplálkozás
• kiadós étkezés