A bab gazdag növényi fehérjékben gazdag, és ezzel főzhet főzni különféle tört szendvicsek. Válassza ki és keverje össze a zöldségeket, amit gyermekei szeretnek, és ízletes lesz vegetáriánus szendvics gyerekeknek. Ossza meg barátaival: 
Idő: 13 perc Nehézség: egyszerű adagok: 4 A mért tartályokat használják a receptekben térfogata: 1 csésze (st.) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csészék (st.) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (Art.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (tsp) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 10-12 – en enyhén sült apró gödrök (átmérője 8 cm) teljes kiőrlésű liszt
- 1 doboz (425 gr) csicseriborsó vagy fehér bab (engedje le a sóoldatot és a sóoldatot) öblítés)
- 1/4 Art. reszelt juhsajt manchego vagy pecorino Romano
- 1-2 evőkanál. l. főtt víz
- 2 teáskanál frissen facsart citromlé
- 1 teáskanál durva só, és még néhány további hozzáadás
- Egy csipet paprika pehely
- 1/4 Art. olívaolaj
- Őrölt fekete bors
- 1/2 szeletelt érett avokádó Hass nélkül csont
- 1 szeletelt apró uborka vagy 1/2 apróra vágva szelet paprika (a magvakat eltávolítva)
Receptek hasonló összetevőkkel: pita, csicseriborsó, fehér bab, sajt manchego, pecorino romano sajt, citromlé, uborka, paprika, avokádó
Receptek elkészítése:
- Konyhai robotgépben keverjük össze a csicseriborsót, a vizet, a sajtot, a citromot gyümölcslé, só és pirospaprika pehely. Mash sima állapot körülbelül 5 perc. Öntsön olajbogyót a készülékbe. vajat és habverjük fel, amíg teljesen egyenletes bársonyossá nem válik tömeget. Só és bors ízlés szerint.
- Helyezzen be egy evőkanálba (nem több) babránst sült pitas. Adj hozzá szelet avokádót, uborkát vagy más választott zöldség, só és bors ízlés szerint. Csomagolás kész percek pergamenben vagy papírban a hús csomagolására és behelyezésére műanyag tartályt, hogy ne összetörje a tölteléket. Tedd be ebéddoboz, és vigye magával a gyerekeket az iskolába Tipp: Transzfer a fennmaradó babprémet egy lezárt tartályban. Használja be dipmártással zöldségekhez vagy pita chipshez, vagy terjesztve a gyerekek kedvenc szendvicseit az iskolába.
