Banán zabliszt

1

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1 óra 15 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 208.28kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  1 óra 15 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  208.28kcal

• értékelés

• recept

Úgy döntött, hogy nyárra lefogy? Szeretne átváltani a megfelelő táplálkozásra anélkül káros az egészségre? Nem akarja megtagadni az ízletes süteményeket? Ezután főzzön otthon ízletes, diétás zabliszttorta banán! Könnyű elkészíteni ezeket a süteményeket ennek a receptnek a felhasználásával; Tálaljuk aromás kávéval vagy teával, vagy szolgáljuk fel reggelire.

Kezdjük!

Az összetevők

0/8 összetevők

• banán – 2 db
• zabliszt – 200 g
• chia mag – 1 evőkanál
• tehéntej – 150 g
• mogyoróvaj – 1 evőkanál
• sütőpor – 1 teáskanál
• fahéj ízlés szerint
• vanillin – ízlés szerint

1ч 15мин1ч 15мин 208.28

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Öntsük a chia magvakat 100 ml vízzel és hagyjuk hagyni tíz percig.
2. A zabpehelyet őrölje lisztre, és a többit 50 g sértetlen marad.
3. Adja hozzá a fennmaradó száraz hozzávalókat a pelyhekhez.
4. Külön keverjük össze a banánt, a tejet és a mogyoróvajat, és lyukasztjuk össze egy turmixgép.
5. Keverjük össze a száraz keveréket tejjel, adjunk hozzá chia magokat. minden keverjük újra.
6. A kapott tésztát szilikon formába öntjük. banán darabokra vágva és a tetején szétterítve. Előmelegített sütés 180 fokos sütőben kb. Egy órán keresztül.

Kulcsszavak:

• pp sütés
• pp desszert
• pp cupcake