Árpa kása sült tök és áfonya

1

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 45 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 180.09kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  45 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  180.09kcal

• értékelés

• recept

Ha nem tudod, hogyan változtassa meg a reggelit Zselés, ha be kell tartania egy speciális étrendet próbálja meg elkészíteni házi készítésű finom árpakását sült tökkel és áfonya. Az árpakása nagyon finom és kellemes ízű Jó az édes gyümölcsökkel (alma vagy körte). az ez hozzáadta az édes tököt. A zabkása nagyon egyszerű. recept.

Kezdjük!

Az összetevők

0/7 összetevők

• 300 g árpadara
• 500 g tök
• 100 g szárított áfonya
• 2 evőkanál. l. növényi olaj
• 2 teáskanál fahéj
• 1 evőkanál. l. barna cukor
• só

45 мин45 мин 180.09

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Először öblítsük meg az árpadarakat, öntsünk egy liter vizet és keverjük össze hagyja 8 órán át. A zabkását ugyanabban a vízben forraljuk fel 20 percig.
2. Áztassa áfonya tíz percig forró vízben (100 ml). Ezután egy szitán lazítunk. Vágjuk a tök pépét kockára.
3. Helyezze a tököt egy sütőedénybe, megszórja olajjal és küldje az előmelegített sütőbe tíz-tizenöt percig. A hőmérsékletet 220 fokra állítottuk be. Keverjük össze többször.
4. A kész zabkásahoz adjon hozzá áfonya, tök, cukor, só, fahéj. Keverje össze, tekerje be egy törülközőbe és hagyja egyedül tizenöt perc.

Kulcsszavak:

• finom reggeli
• tök reggeli
• sovány reggeli