Alacsony kalóriatartalmú taco (marhahús levelekben) saláta)

A hagyományos sütemények helyett ezeket a tacokat erős salátán szolgálják fel levelek. Így az snack alacsony kalóriatartalmú, könnyű, nyári jellegű lédús és látványos, ha ínyencnek szolgálja otthoni ünnep. Grillezett marhahús a tacos töltéshez szárnyas steak, miután a narancs keverékében pácolták, hagyma, világos sör és fokhagyma. Egy ilyen pác a szobában A hőmérséklet gyorsan táplálja a húst saját ízlése szerint finomabb, akkor elegendő az egész steak megsütésére néhány percig. Sokkal jobb főzni, amíg enyhén meg nem főzik, hogy így legyen Érezze a marhahús minden lédússágát és gazdag ízét. teljes vékony szelet salsa és avokádó steak Ossza meg barátaival: Idő: 1 óra. 18 perc Nehézség: könnyű adagok: 6-8 A recepteket használják térfogatos tartályok: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1teáskanál (teáskanál) – 5 ml.

A recept összetevői:

steak

• 1 narancs hámozva, vékonyra szeletelve, felosztva
• A hagymát félig hámozva és apróra vágva osztjuk szét
• 4 gerezd fokhagyma, felére vágva és összetörve, vízválasztó
• 1 kg szárnyas steak
• 1 evőkanál. világos sör, lehetőleg lager

salsa

• 1/3 Art. enyhén sózott szójaszósz
• 1 nagy lime juice
• Fél szerrano hüvely, hámozva és köszörült
• 1 toll zöld hagyma, apróra vágva
• 2 teáskanál apróra vágott friss koriander
• 1 fej saláta, ossza meg a leveleket
• 1 avokádó, hámozva, kivágva és vékonyra szeletelve szelet

Receptek hasonló összetevőkkel: Narancs, hagyma, fokhagyma, marhahús, világos sör, szójaszósz, lime, serrano paprika, hagyma zöld, koriander, saláta, avokádó

Receptek elkészítése:

1. steak:

   Töltsön meg egy fele a narancs szelet, a fele a hagyma szelet és a fél darab fokhagyma az üvegtál alján elegendő nagy, hogy elférjen egy steak. Megszórjuk a hátsó steak sót és feketét borsot, és tegye az elkészített üveg formába. Fektesse el a maradék narancsot, hagymát és fokhagymát a steak tetejére, és öntsük sört. Fedjük le műanyag csomagolással, és hagyjuk 1 órán át szobahőmérsékleten vagy egy éjszakán át hűtőszekrényben.

2. Helyezze a grill serpenyőt mérsékelt hőre melegítse elő gáz- vagy faszén grillt.
3. Vegye ki a húst a pácból. Már nincs szükség pácra. sült steak a kívánt készség fokig, mindegyik körülbelül 4 percig oldalak a könnyű pörköléshez. Hagyja a steak 10 percig pihenni. Helyezze a sült steak egy vágódeszka és vágja át szálak csíkokra.

4. salsa:

   Egy kis tálban keverje össze az összes salsa-összetevőt.

5. Építeni:

   Gyűjtsük össze a taco-t úgy, hogy egy szelet szeletet eloszlatunk a salátalevelekre és a avokádó. Megszórjuk salsaval. Megjegyzés: pácolt steak szintén lehetséges. grill a sütőben.