Alacsony kalóriatartalmú hal filé szelet

1

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 45 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 125.27kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  45 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  125.27kcal

• értékelés

• recept

Készítsen alacsony kalóriatartalmú házi halfilé pogácsákat – ennyi egészséges fehérje csepp olaj nélkül. Egy ilyen étel gyorsan elkészül egyszerű és nagyon jó ízlés.

Kezdjük!

Az összetevők

0/8 összetevők

• Tőkehal filé – 800 g
• Tojás – 1 db.
• Sárgarépa – 1 db.
• Hagyma – 2 db.
• Só ízlés szerint
• Liszt – 3 asztal. kanál
• Hosszú kenyér – 300 g
• Tej – 50 ml

45 мин45 мин 125.27

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Olvassza le a tőkehal filét és vágja közepes méretű darabokra. Csiszolja meg egy turmixgépben hagymával, sárgarépával, tojássárgájával.

2. Áztassa a kenyér pépét a tejbe. Add hozzá a darált húshoz és óvatosan gyúrja meg kézzel. Ha a töltelék túl folyékony, akkor megteheti adjunk hozzá zsemlemorzst vagy lisztet.

3. Készítsen szelet és tegye egy tepsire papírt.

4. Süssen egy előmelegített kemencében 200 fokosra 35 ° C-on perc.

Kulcsszavak:

• süt
• hal
• hal sütemények
• filé