50 recept a gyors harapáshoz

Bemutatunk 50 könnyen elfogyasztható gyors receptet от шеф-поваров.

Фруктовый смузи

1 evőkanállal turmixgépben pirítva. vanília joghurt 1 evőkanál. fagyasztott eper, 1 fagyasztott banán és 1/4 evőkanál. narancslé simáig.

Édes Bagel chips

Szelet a fahéjas bagel és a mazsola vékony körökben. Kenje meg a tetejét megolvasztva vajat és meghintjük cukor keverékével fahéjjal. Süssük 10-et min. 160 ° C-on; fordítsa meg, zsírozza meg újra, és meghintje cukorral fahéjjal és süssük még 10 percig.

Fokhagyma Bagels chips

Megolvad stewpan 3 evőkanál. l. (45 gr.) Vaj 2 apróra vágva gerezd fokhagyma. A keményített bageleket szeletelje vékonyra bögre. Kenje meg a tetejét fokhagymaolajjal, megszórja reszeltével parmezán. Süssük 10 percig. 160 ° C-on; flip, kenje meg újra olajat, megszórjuk parmezánnal és süssük további 10 percig.

Gyümölcsök mártással

Keverjen hozzá 1 evőkanálot. alacsony zsírtartalmú tejföl, 2 evőkanál. l. barna cukor és lime juice; megszórjuk cukor keverékével fahéjjal. Gyümölcsszalag a nyárson; tálaljuk mártással.

Sajt snack

Keverje hozzá 3 evőkanálot. reggeli gabonapehely, 2 evőkanál. mini-perec és 1 evőkanál. sajtkrémek, 3/4 evőkanál. reszelt parmezán 55 gr. olvasztott vaj és egy csipet fokhagyma por. Osszuk fel egy tepsire és süssük 15 percig. 160 ° C-on keverés.

Karamell pattogatott kukorica

Olvadáspont 1/3 evőkanál. vaj 1 evőkanállal. l. méz és egy csipet só. Keverje hozzá 12 evőkanállal. pattogatott kukorica és 1 evőkanál. dió pekándió. Helyezze a pergamentel borított sütőlapra és süsse 15 min. keverés közben 160 ° C-on. Cool.

Burgonya chips szezámmag

Előmelegítse 2 sütőlap 220 ° C-ra melegített sütőben Keverje össze apróra vágva vékonyra szeletelt burgonya olívaolajjal és sóval. Osszuk fel forró sütőlapokra, megszórjuk szezámmaggal és süssük 10 min.

Burgonya chips curryval

Előmelegítse 2 sütőlap 220 ° C-ra melegített sütőben Keverje össze apróra vágva vékonyra szeletelt burgonya olívaolajjal, sóval és porral curry. Osszuk fel forró sütőlapokra és süssük 10 percig.

Spirálok szalámival

Vigye a kész tésztát kenyérpálcákra minden versenyző sajtcsíkot fektet provolonnal és szalámival; csavar spirál. Kenje meg olívaolajjal, és megszórja szárított oregánóval. Süssük a csomagoláson feltüntetettek szerint.

Pita Nachos

Vágjuk végig teljes kiőrlésű pita-t 2-re bögre, majd vágja háromszögekbe. Barna a sütőben felső tűz; megszórjuk reszelt cheddarral és salsaval és süssük mindaddig, amíg a sajt nem olvad. Tegye hozzá a szeletelt zöldhagymát.

Quesadilla almával

Olvadjon egy kicsit krémesen egy serpenyőben vajat, majd tegye rá a búza tortillát felét adjunk hozzá reszelt cheddarhoz és vékonyra szeleteltre vágva egy almát. Hajtsa félre a tortillát, és főzzük, amíg aranybarna nem lesz mindkét oldal. Vágjuk szeletekre.

Granola bár

Olvadjon egy kanál serpenyőben 2 evőkanállal. l. (30 gr) vajat, hozzáadva 1/3 evőkanál. méz és barna cukor és egy csipet sót. Keverje hozzá 2 evőkanálot. zabliszt, 1 evőkanál. szeletelt diófélék és szárított gyümölcsök és 2 evőkanál. l. búzacsíra. Tedd be 20 cm-es négyzet pergamen pergamentel borítva aljára és süssük 30 percig. 150 ° C-on Hűtsük le, majd vágjuk csempe.

Spirálok sonkával

Terítsük el a tortillán napra szárított paradicsommal krémsajt zöld hagymával, adjunk hozzá vékony szelet a tetejére sonka. Csavarja össze a tortillát és vágja 1,3 cm-es darabokra.

Pepperoni pizza

Vágjon egy kis kenyeret vízszintesen Olasz kenyér és barna a kemencében magas hőn. Kenet olívaolajjal, majd adjuk hozzá a reszelt paradicsomszószt mozzarella, parmezán és pepperoni szeletek. Grillezzen, amíg a buborékok megjelenése. Megszórjuk szárított oregánóval.

granola

Keverjen össze 3 evőkanálot. zabliszt, 1 evőkanál. válogatott napraforgómag, 1 evőkanál. válogatott apróra vágott dió, 1/4 evőkanál. kókuszdió pehely, egy csipet só és fahéj. Keverjük össze 1 evőkanállal. l. növényi olaj és 3 evőkanál. l. méz. Osszuk fel egy tepsire és süssük 25 percig. 160 ° C-on keverés. hűvös; beavatkozni 2 evőkanál. szárított gyümölcsök.

“Salsamole”

kever 1/2 evőkanál. salsa, 2 tört avokádó, 2 evőkanál. l. lime juice és apróra vágott koriander és só ízlés szerint. Tálaljuk tortilla chipstel.

Mango Salsa

Keverjen hozzá 1 evőkanálot. kockára vágott mangó és fekete bab 1/4 evőkanállal. kockára vágott vöröshagyma. Adjunk hozzá 2 evőkanálot. l. apróra vágott pácolt jalapenók és savanyúságok üvegek, apróra vágott koriander és lime juice. Sóval. Tálaljuk chipekre tortilla kosarak formájában.

Chow mein tészta csokoládéval

Melegítsük be 1/4 evőkanál mikrohullámú sütő földimogyoróvaj, csokoládé granulátum és vajig, amíg az összetevők meg nem olvadnak. Tedd be műanyag zacskó kapocsval 3 evőkanálra. chow mein tésztát és szárítsa meg reggeli, 1/2 evőkanál. apróra vágott földimogyoró és mazsola; hozzáad csokoládémasszát és rázzuk bevonva. Adjunk hozzá 2 evőkanálot. porcukorral és rázzuk újra.

Tej ital Nutella-val

Keverjük össze egy pohár 2 evőkanál. l. Nutella paszta szobahőmérsékleten és 3/4 evőkanállal. tejet. Gyorsan keverjük, majd öntsünk 1/2 evőkanálot. hideg szénsavas víz.

Tortilla bab tekercs

Terjed búza tortilla bab mártással, fedjük le reszelt cheddarral és csavar. Kenje meg növényi olajjal és süsse 10 percig. a 200 ° C Tálaljuk salsaval.

Ropogós csicseriborsó

Főzzen egy hőálló serpenyőben csicseriborsóból 425 gr-en. (engedje le a folyadékot) 2 evőkanállal. l. olívaolaj hozzáadásával 1 teáskanál kömény és füstölt paprika, 2 perc. Akkor só süssük 20 percig 220 ° C-on

Krémsajt botok

Hagyja addig, amíg egyenletesség 1/2 evőkanál. lágyított krémsajt, 1 evőkanál. l. keverék cukor fahéjjal. A kenyér kész tészta csíkjaira terjessze pálca. Csavarja be 30 cm hosszú fonalakba és süsse be a jelzés szerint csomagolás. Kenje meg olvasztott vajjal.

Fekete bab Hummus

Mash must fekete bab egy 425 dobozban c. (engedje le a folyadékot), 1 gerezd fokhagyma, 2 evőkanál. l. citromlé és tahini és 1 teáskanál köményt; adjunk hozzá vizet, ha szükséges. Sóval. Tálaljuk kekszettel vagy zöldséggel.

Hummus az edamame-ból

Csiszolja a burgonyapürében 1 evőkanálot. kész hámozott babot edamame, 1 gerezd fokhagyma, 2 evőkanál. l. citromlé és tahini és 1 óra. l. köményt; adjunk hozzá vizet, ha szükséges. Adjunk hozzá 1 teáskanálot. Szezám olajjal, és megszórjuk szezámmaggal. Sóval. Tálaljuk rizs kekszet.

Fehérbab Hummus

Mash fehér babot egy 425-es kannából c. (engedje le a folyadékot), 1 gerezd fokhagyma, 2 evőkanál. l. citromlé és tahini, 1/2 evőkanál. apróra vágott zöldhagymát és 1 teáskanálot. köményt; a adjunk hozzá vizet, ha szükséges. Sóval. Tálaljuk pitával vagy kenyér botok.

Földimogyoró-szalma

Szórja a földimogyoróvajat a tetejére perecek botok formájában. Tekerje be apróra vágott földimogyorót és / vagy szárított gyümölcsök.

Alma szeletek

Vágjuk az almát szeletekre. Szétterítsük a tetejére mogyoró vagy mandula paszta, és fedje le granolával.

Cracker szendvicsek

A földimogyoróvajat terítsük el a sózott kekszet. Tegyen rá eper szeleteket. Szitáljuk mézzel és fedjük le. egy cracker.

Perecet fűszerekkel

Olvadáspont: 55 gr. vaj 3 evőkanállal. l. barna cukor, 1 teáskanál füstölt paprika és 1/4 teáskanál cayenne-i bors bors. Keverje hozzá 3 evőkanállal. mini perec és 2 evőkanál. különböző diófélék. Osszuk fel egy tepsire és keverés közben 20 percig süssük. 160 ° C-on.

Focaccia articsóka

Keverjen hozzá 1/2 evőkanálot. ricotta apróra vágva articsókamag és pesto 1/4 evőkanállal. reszelt parmezán, só és bors. Helyezze a focacciát, és fedje le mozzarellával. Süssük 10-et min. 190 ° C-on.

Zsebek lekvárral

Tekerje egy rétegbe a kész pizza tésztát 0,6 cm vastag; vágjuk 7,5 cm körbe, és tedd mindegyikre egy kanál krémsajt és lekvár. A széleket kevert tojással kefezzük Fold fel és nyomja meg a rögzítéshez. Kenje meg tojással és megszórjuk cukorral. A lyukakat átszúrja és 20 percig süsse. 200 ° C-on

Zseb almával és ricottával

Dobja ki kész pizza pizza 0,6 cm vastag rétegben; vágni 7,5 cm-es bögrék Ricottával, kockára vágott almával és egy csipet cukor fahéjjal. Kenje meg a széleit megvert tojással, hajtsa össze felére és nyomja meg a rögzítéshez. Kenje meg tojással és megszórja cukor fahéjjal. Minden lyukba átszúrni; süssük 20 percig. 200 ° C-on

Brokkoli és sajtos zsebek

Dobja ki kész pizza pizza 0,6 cm vastag rétegben; vágni Indítsuk el a apróra vágott brokkolit és reszeljük cheddar. Kenje meg a széleket megvert tojással, hajtsa fel felére és nyomja össze, együtt tartani. Ecsettel tojással és meghintjük parmezánnal. Pierce be minden lyuk; süssük 20 percig. 200 ° C-on

Zárt pizza

Tekerje egy rétegbe a kész pizza tésztát 0,6 cm vastag; vágjuk 7,5 cm körbe, kezdjük paradicsommal szósz, reszelt mozzarella és parmezán. A széleket kevert tojással kefezzük Fold fel és nyomja meg a rögzítéshez. Kenje meg tojással és megszórjuk parmezánnal. Minden lyukba átszúrni; sütni 20 min. 200 ° C-on

Nyársak tortellini

Kombinálja a kész tortellini spenót, szőlőparadicsom és mozzarella mini golyó, keverjük össze pesto szósz, olívaolaj, só és bors. Húzza be nyárs.

Joghurtos kekszet

Tegyen egy kanál fagyasztott joghurtot a közé Graham négyzet alakú kekszet. Tekerje le az éleket csokoládé granulátumban. Fagyasztva keményedésig.

Brownie cukkini

Készítse el kedvenc brownie tésztáját, hozzáadunk 1 evőkanálot. reszelt cukkini (nyomja meg); ossza meg zsírozva vajat mini-cupcake konzervdobozokkal és süssük 15-18 percig. 180 ° C-on

Brownie bogyókkal

Készítse el a kedvenc brownie tésztáját és Válasszon szét az olajozott mini muffin edényeket. Szorítsa a málnát vagy a szeletelt szamócát a tésztába; süssük 15-18 percig. a 180 ° C

Perece szendvicsek

Helyezzen apró szeleteket a mini perecek közé cheddar. Helyezze egy pergamentel borított sütőlapra és süssük kb. 10 percig. 220 ° C-on Tálaljuk mustárral.

Zabliszt sütik dióval és szárított gyümölcsökkel

Készítsen zabliszt cookie-kat egy megvásárolt keverékből (csomagolás 500 gr.), az utasításokat követve, de cserélje ki az olajat 1/2 evőkanálra. almás szósz, és adjunk hozzá a tésztához 1/4 evőkanál. búzacsíra, 1 Art. apróra vágott különböző diófélék, szárított gyümölcsök és kókuszdió.

Hikama ragaszkodik

Meghámozzuk a hikamát és vágjuk botokra. Keverje hozzá lime juice-t, meghintje apróra vágott korianderrel, sóval, cukor és chili por.

Szárított gyümölcs rizsrudak

készít Rizs Krispies Rizs gabona bárok a jelölés szerint csomagolás, hozzáadva gabonafélékkel 1/4 evőkanál. szezámmag, 1/2 evőkanál. apróra vágott szárított gyümölcsök és napraforgómag.

Gofri “Elvis”

Szétterítse pirított egész szemekre mini gofri mogyoróvaj. Tegyen rá banánszeleteket, morzsolt szalonna és méz.

Olajbogyó sajttal

A sajtpálcákat vágjuk vékony csíkokra. Helyezzük a nagy pitted olajbogyó belsejébe. Keverjük össze olívaolaj, vörösbor-ecet és petrezselyem.

Banán chips

Vágjuk körbe a banánt 0,3 cm vastagságban tegyen egy zsíros sütőlapot. Süssük 95 ° C – on aranysárga színű, 2-3 órán keresztül, hagyja megszilárdulni a szobában hőmérsékletet.

Csirke saláta gofri

Keverje hozzá egy kissé apróra vágott csirke salátát szeletelt szőlő és apróra vágott dió. Helyezzen kanállal pirított teljes kiőrlésű mini gofri.

Gránátalma koktél jéggel

Keverjük össze turmixgép 1 evőkanál. gránátalma juice és 2 evőkanál. l. méz 3 evőkanállal. jég fel laza állapotban. Öntsön poharakba, és adjon hozzá még levet a tetejére.

Gyümölcs cukorka

Keverjen hozzá 1/3 evőkanálot. édesítetlen gyümölcs jam vagy jam 1 teáskanállal. kukoricakeményítő. Terjesztés a 5 x 30 cm méretű réteg a zsíros pergamenre; süt 45 perc 105 ° C-on Hűtsük le, majd vágjuk le a pergament és csavarjuk be egy szalma.

Szárított alma

Vágja fel az almát felére és kanállal távolítsa el magok. Vágjuk körbe 0,6 cm vastag körökben, és fektessük be zsírozva olajjal sütjük, és süssük 95 ° C-on, amíg száraz, 2-3 órán keresztül

Matzo pulyka és sajttal

Kenje meg a matzo kekszet olívaolajjal és megszórjuk sóval, borssal és szárított rozmaringgal. Adjuk hozzá a tetejére szeletelt pulyka és reszelt cheddar. Süssük 5 percig. 200 ° C-on