Halpörkölt sampinyonval

1

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 77,8kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  77,8kcal

• értékelés

• recept

Érdekes recept egy ízletes pörkölthez zöldségekkel, gombával és hallal. Teljes és könnyű étel, biztonságosan főzhet otthon vacsorát.

Kezdjük!

Az összetevők

0/7 összetevők

• Halfilé – 500 g
• Kapros – gally
• Sampinyonval – 200 g
• Vaj – 2 evőkanál.
• Brokkoli – 500 g
• Tejföl
• Hagyma – 1 db.

30 мин30 мин 77,8

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Mosson és szétszerelje a brokkoli virágzatot. Forraljuk fel a brokkolit forrásban lévő víz 3 percig. Ezután lehűtse, hagyja el a vizet.
2. Vágjuk a sampinókat 4 részre, kenjük meg citromlével. hagyma fél gyűrűkre vágva.
3. Öblítsük ki a halat, szárítsuk meg, szeletekre vágjuk és megszórjuk juice-val citrom.
4. Fűtsük a gombát és a hagymát egy fűtött serpenyőben. Ezután öntsünk 100-at ml brokkoli és tejföl.
5. Ezután tegye a halat egy serpenyőbe, fedje le és főzzen 10-nél perc.
6. Díszítsük a kész edényt gyógynövényekkel.